APP 下载 六只脚

楼主: 八角村老洪
打印 上一主题 下一主题

[户外轶事] 昨天顺利完成北马前的跑步计划,从今天起开始进入调整

[复制链接]
41#
发表于 2017-9-4 20:23:24 | 只看该作者
小白问个问题:每天跑20多Km,第二天,第三天没延迟性肌肉酸痛吗?或乳酸堆积?不符合一般科学呀。高手不适合这个道理,难道。

点评

长期不跑步,偶尔一开始上来就20多公里,应该会有你说的状况。就如爬山,很长时间,没有爬山了,一上来就白八拉,驴友应该都有体会过。还有一种情况,就是20多公里的高强度挣奖金比赛,肯定也会出现比  详情 回复 发表于 2017-9-6 09:20
回复 使用道具 举报
42#
发表于 2017-9-5 09:19:01 | 只看该作者
北京天气预报
(未来15天)
相关地区:东城天气海淀天气石景山天气丰台天气朝阳天气
09月12日(周二)
晴16~28℃
东南风2级
空气良
09月13日(周三)
多云18~30℃
东南风2级
轻度污染
09月14日(周四)
多云20~31℃
西南风2级
轻度污染
09月15日(周五)
中雨20~31℃
东北风3级
轻度污染
09月16日(周六)
中雨19~32℃
西北风4级
空气优
09月17日(周日)
晴19~32℃
东南风1级
空气优

回复 使用道具 举报
43#
发表于 2017-9-6 01:12:13 | 只看该作者
期待好成绩

点评

多谢。  详情 回复 发表于 2017-9-6 09:21
回复 使用道具 举报
44#
发表于 2017-9-6 02:29:46 来自手机客户端 | 只看该作者
老洪要是我亲爹该多好啊

点评

骄阳,你又喝酒了?网上说话,慎言。私下熟人喝酒时,可以胡言乱语,不会有人怪你的。  详情 回复 发表于 2017-9-6 09:27
回复 使用道具 举报
45#
 楼主| 发表于 2017-9-6 09:20:57 | 只看该作者
eijuille 发表于 2017-9-4 20:23
小白问个问题:每天跑20多Km,第二天,第三天没延迟性肌肉酸痛吗?或乳酸堆积?不符合一般科学呀。高手不适 ...

长期不跑步,偶尔一开始上来就20多公里,应该会有你说的状况。就如爬山,很长时间,没有爬山了,一上来就白八拉,驴友应该都有体会过。还有一种情况,就是20多公里的高强度挣奖金比赛,肯定也会出现比赛后的肌肉酸痛。

点评

爬山体验过,只有好长时间不爬山,第一次爬山,才有肌肉延迟酸痛现象。连续每周末都爬山,比如1.5左右,就不再出现肌肉延迟酸痛现象。  详情 回复 发表于 2017-9-7 09:17
每天跑20多公里而不肌肉酸痛(一个晚上就能自我恢复),那不是一般人的腿!大概携氧能力和乳酸阀值都很高(马拉松名将多布杰就是西藏生长并长期专业训练)。要么天生基因,要么长期锻炼积累,要么,,,,再年轻20多  详情 回复 发表于 2017-9-6 17:28
回复 使用道具 举报
46#
 楼主| 发表于 2017-9-6 09:21:33 | 只看该作者
eijuille 发表于 2017-9-5 09:19
北京天气预报(未来15天)相关地区:东城天气海淀天气石景山天气丰台天气朝阳天气09月12日(周二)晴16~28℃ ...

回复 使用道具 举报
47#
 楼主| 发表于 2017-9-6 09:21:57 | 只看该作者
回复 使用道具 举报
48#
 楼主| 发表于 2017-9-6 09:27:13 | 只看该作者
骄阳-似我 发表于 2017-9-6 02:29
老洪要是我亲爹该多好啊

骄阳,你又喝酒了?网上说话,慎言。私下熟人喝酒时,可以胡言乱语,不会有人怪你的。
回复 使用道具 举报
49#
发表于 2017-9-6 17:28:47 | 只看该作者
八角村老洪 发表于 2017-9-6 09:20
长期不跑步,偶尔一开始上来就20多公里,应该会有你说的状况。就如爬山,很长时间,没有爬 ...

每天跑20多公里而不肌肉酸痛(一个晚上就能自我恢复),那不是一般人的腿!大概携氧能力和乳酸阀值都很高(马拉松名将多布杰就是西藏生长并长期专业训练)。要么天生基因,要么长期锻炼积累,要么,,,,再年轻20多岁在绿野就见不到你了。为你加油!

点评

不是每次都20公里,是月平均每天20公里,而且仅是仅8月份。一般平常早上跑十多公里,下午再跑10公里左右,每周至少休息一次,周日或周六跑个长距离。呵呵。  详情 回复 发表于 2017-9-7 08:28
回复 使用道具 举报
50#
 楼主| 发表于 2017-9-7 08:28:54 | 只看该作者
eijuille 发表于 2017-9-6 17:28
每天跑20多公里而不肌肉酸痛(一个晚上就能自我恢复),那不是一般人的腿!大概携氧能力和乳酸阀值都很高 ...

不是每次都20公里,是月平均每天20公里,而且仅是仅8月份。一般平常早上跑十多公里,下午再跑10公里左右,每周至少休息一次,周日或周六跑个长距离。呵呵。

点评

哦!10KM成绩上去了马拉松也就提高了。  发表于 2017-9-7 14:29
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册
本版积分规则

精彩推荐

  1. 绿野亿万先生|晒绿野旗子同框照 小礼物等你拿
  2. 绿野趣哪玩 登山约起来
  3. 绿野趣哪玩 露营约起来
  4. 绿野趣哪玩 自驾约起来
  5. 绿野趣哪玩 摄影约起来
  6. 绿野趣哪玩 徒步约起来
  7. 绿野趣哪玩 骑行约起来
快速回复 返回顶部 返回列表
亿万先生mr005