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42.195 没有什么不可能

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发表于 2015-9-28 17:42:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 火烧云0325 于 2015-9-28 17:51 编辑

       习惯于征服,热衷于挑战,十几年的户外感觉有点厌倦,于是想到了马拉松......
       其实报名2014年北马前,对马拉松也没什么太深的概念,只知道路线很长,很虐,关于配速什么的更不懂了。等待摇号的结果很煎熬,也没过多的心思考虑其他,慢慢的等待心情也平静了下来。中签了(其实报名就是成功),很激动,也想着有点针对性训练,于是在8月26号第一次在奥森完成了十公里,那时还不知道有手机软件可记录,用时配速什么的都不知道。跑的多了,接触的人也多了,也懂得了用咕咚来记录了,到北马开赛前累记有记录跑量56公里!
      2014年10月19日,那天的天气大家也都知道,第一次站在马拉松的起点处,还是有点小激动的,发令枪响,随着人流向前涌动,一边跑,一边看着别人跑,很是兴奋,沿途看到很多拴气球的,感觉很好玩(现在才知道那是兔子),跑的中间也没感觉 累,就是进奥森,突然反方向跑,非常的难受,跑到奥森3公里处,腿好像灌了铅,脑袋也发懵,想喝水也没有,真的跑不动了,只好停下来,随着一拔人慢慢的走,走走跑跑,那个难受劲呀真的无法形容,如果当时有收容车, 我想着我会放弃的。出了奥森,两边加油声此起彼伏,状态也调整过来,到终点显示351(最后官方净时349),看到这成绩,第一个马拉松就这样的成绩的收场,心情有点小失落。下来后,有几个朋友讨论成绩,他们都说第一次能进四,是个不错的成绩,其实,我也是不懂的

       户外上瘾,跑步也是很上瘾的,原本我打算有过一次尝试过后,就不会再跑了,可有了第一次,就一发不可收,去奥森的时间也多了,结识的跑友也多了,于是想着再跑一个,报名2015年的郑开。
      跑郑开前,好多跑友给我打气,说我肯定能过330,鼓得我也是飘飘然。发令枪响,先是自己一个人跑,在五公里处看到一个女的330兔子,一大群人跟着跑,我也就跟了过去,第一次跟兔子,感觉有点别扭,她的速度也确实快,425左右的配速,很是淡定从容,但是过了20公里,速度降下了530,她还说没事的,这个速度也能进330,但她的速度越来越慢,慢的我在前面带大家跑,因为我不懂什么配速,完全按自己速度跑,到了28公里,那个兔子不见身影了,身边也没几个人了,我也感觉到了虚脱,腿部力量也难以支撑,勉强到32公里,真的不行了,看着那一公里一公里的指示牌,感觉非常之遥远,于是完全停了下来,换成了走一段,跑一会,最终成绩和北马持平,也体会到了跑崩的滋味。(那个女兔子好像是455,完全被坑了)。

       有了郑开的教训,到了秦皇岛没那么莽撞了,找准了自己的节奏,对330的渴望也没那么强烈了,客观上的成绩也有了提升,最终以338完赛,很是欣慰!
  
         经过一个夏天的沉浮,迎来了北马,说实话,跑这次北马,我完全没什么信心,进入夏天,可能是天气热的缘故,状态确实不好,十公里都撑不来,每月的跑量也不过是50公里左右(其实一年的跑量,至今也没到一千)。
        920那天,准备一切就绪,心情也很忐忑,能不能完赛是我考虑的大问题。但是发令枪响后,感觉不一般,脚步很轻松,身体也很轻盈,前十公里一直按455左右的配速,因为有了郑开的教训,我潜意识中控制向前冲的意识,匀速向前走,十五公里,半程,30公里,每次阶段时间的显示都是创造新的成绩,心情也开始兴奋起来,但还是不敢放开跑,过了35,身体还是很轻松,听到咕咚报时,再估量一下自己的身体状况,心里暗自窃喜,哥们,330有了!后七公里,完全放开了,超过一个又一个,那个兴奋劲呀,别提了,真的很爽。最终成绩:3:25:45,第四个马拉松,终于完成了!很是自豪!


    42.195  看似很长,其实也就那几个小时,但这几个小时,每个人都有自己的传奇,有着自己的努力和汗水。在这段距离上,我所追求的还很长,加油!


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发表于 2015-9-28 20:49:30 | 只看该作者
写的很好,学习了
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发表于 2015-9-29 10:34:44 | 只看该作者
不容易不简单 永不言弃!
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发表于 2015-9-28 22:23:52 | 只看该作者
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发表于 2015-9-29 09:55:36 | 只看该作者
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发表于 2016-3-16 17:38:10 | 只看该作者
楼主那是相当厉害哈,秦皇岛马拉松338完赛。到后面的北马325完赛。。太厉害了。已经是身经百战,久经沙场的老将了。。
不过从图片上看,并没有佩戴心率表哦,马拉松毕竟是一项挑战人类极限的运动,运动量也是相当大,对心脏和身体都有不小的负荷,建议可以佩戴心率表来及时调整自己的运动强度哦,说不定可以取得更好的成绩。
可以看下美国迈欧MIO心率表。
目前最先进的应该是光电无胸带连续心率监测技术,美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者,无疑是最为先进和权威的了。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环,有跑步距离,实时心率,运动时间,消耗卡路里等运动数据均可统计,功能很强大。可以在天猫看下迈欧中国官方旗舰店
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